夏でもここちいいフットカバー

毎日蒸し暑い日が続いて、薄着に裸足でエアコンはかえって冷えやすくなっています。 そして、外気温と室内の温度差が大きいと自律神経も乱れやすくなります。 冷え取りの基本は上半身は薄着でも下半身は冷やさないことがポイントです。 そうは言っても現代の暑さは昔の夏とは違ってきています。 地球温暖化とヒートアイランド現象で、35度を超える日もめずらしくありません。 冷房が効いた部屋で足元を冷や…

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腸冷え解消!ペットボトルで腸マッサージ

最近仕事が忙しく、食生活が乱れ睡眠不足です。 お通じが悪くお腹が冷えて、触ると腸も固くなっていました。 寝る前に以前に習ったことのある、お腹もみをしています。 これは「腸冷え」の状態です。 ストレスも原因だと自覚していますが、血流が悪くなってむくみも心配です。 ポッコリお腹は「腸冷え」からくる血流と水分の滞りが原因です。 肌の状態も悪くなって、クマもできています。 美容の面から…

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夏に向けて「ジャックパーセル」を新調しました

長年変わらず愛され続けているスニーカーの「ジャックパーセル」。 つま先のスマイルラインとかかとのヒールラベルのひげがかわいい。 コンバースのオールスターも履きやすくて好きですが、大人女子には絶対ジャックパーセルの方が似合う。 今年流行の太めのパンツに白スニーカーのコーデにもぴったり。 わたしもチノのワイドパンツに合わせるために、ジャックパセールを新調しました。 幅広のわたしの足…

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【2017夏】冷房と紫外線対策にアームカバー

アームカバーは日焼け防止や虫除けにもなり、着脱も楽なのでかばんにいつも入れておけば電車の中や、エアコンのきつい室内での冷房対策にもなります。 また、マラソンやランニングでアームカバーをつけている人を見かけますが、アームカバーをつけているのとつけていないとでは、筋肉の疲労やからだの温まり方が違うそうです。 なんとなく、おばさんの日焼け止めのイメージで敬遠していましたが、スポーツ用のもの…

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【2017春夏】冷えとりコーデに履きたいサンダル

「頭寒足熱」が基本の冷えとり。 わたしたちのからだは上半身は温かく、足元が冷えている人がほとんどと言われています。 夏に向けて冷房になると、悩まされるのが足元の冷えです。 重ね履きの靴下やレギンスをおしゃれで軽快に見せ、足元レイヤードにあわせたい 今年おすすめのサンダルを集めました。 ●DANSKO ダンスコ INGRID イングリッド ホワイト ボックス おしゃれで機…

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ネットショップ『LOHACO』のお気に入りの日用品

以前に紹介した生姜とハーブがブレンドされたmoogyムーギーというソフトドリンクを先行発売していた『LOHACO』さん。 普段使いの日用品にも限定販売の素敵なデザインのパッケージの商品がたくさんあります。 こんなにかわいいのだから、スーパーやドラッグストア―でも売ってくれたらうれしいのに…と思います。 でも、ここでしか手に入らないところが他のショップとの差別化なのでしょう。 …

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冷えないための生活習慣

知らず知らずのうちに現代生活は冷えやすい環境になっています。 冷えの自覚がなくても不調は実は冷えからくるものかもしれません。 冷えを防ぐための生活習慣を取りいれましょう。 1.食べもので体を温める 2.白湯を飲む 3.外側から温める 食べもので体を温める 食べものにはからだの機能を促しを温めてくれるものと、機能を抑えて冷やすものがあります。 薬膳の考え方…

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【断・捨・離】服を3分の1にする

引越しを機会に服をクローゼット1つの納まるようにかたづけています。 ハンガーにかかっている服が100着あまりありました。 それだけで、隙間なく服がかかっていてクローゼット2つ分がいっぱい。 そのため、持っている服がペタンコの状態です。 若いころはアパレル会社で働いていたこともあり、服が好きなのです。 次から次に増えるだけで、気に入って購入した服も一度も着ないままということもありました。…

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【心の毒だし】モノを減らしてシンプルに暮らす

20年間すんだ2階建て一軒家から、2LDKのテラスハウスへ引っ越すことになりました。 離婚して、娘が結婚して犬との一人暮らしになった私には広すぎるのです。 それに、この20年間たまりに溜まったモノにあふれた生活に疲れて、引越しを機会にすっきり暮らしたいという気持ちが強くなったから。 でも、いざ手をつけると思い出や思い入れがあるモノたちとさよならするのは簡単なことではありませんでした。 …

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手作り米ぬかカイロの作りかた

市販で買った米ぬかのカイロの使い心地がよかったので、自分でも作ってみた。 じんわりやさしい温かさが心地よく、家族や友だちの分も作って喜ばれた。 使い捨てカイロのように長時間温かいわけではないが、家の中でちょっとした時間に、肩や首や目をあたためるときもちいい。 木綿なので肌触りがよく、香りもほんのりぬかのにおいがして、じんわりやさしいぬくもりが伝わってくる。 寒い季節にはもちろ…

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自転車の冷え対策に「すそバンド」が効く

自転車に乗っていて気付いたことがあります。 わたしは自転車通勤で、クロスバイクというチェーンカバーがついていない自転車に乗っています。 広いすその長ズボンの時は汚れるのでチェーンのある右側だけに「すそバンド」をつけていました。 「パンツクリップ」とも言いますが、わたしのはマジックテープになっていてズボンのすそに巻けるようになっています。 寒い冬に自転車に乗ると、巻いている…

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【冷えとりファッション】ショートブーツでおしゃれに

今年は前から欲しかったトリッペンのブーツを買いました。 見た目はゆったりしていそうなシルエットですが、履いてみるととても足にフィットします。 靴下の重ね履きをするので、ワンサイズ大きめにしました。 おろしたてを旅行に履いていきましたが、どこも痛くならず歩きやすくて快適でした。 靴底が本体と一体になっているような構造ですが、ショップに持っていけばちゃんと張り替えてもらえるそうです。 そう…

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読んでいただきありがとうございます