自転車の冷え対策に「すそバンド」が効く

自転車に乗っていて気付いたことがあります。 わたしは自転車通勤で、クロスバイクというチェーンカバーがついていない自転車に乗っています。 広いすその長ズボンの時は汚れるのでチェーンのある右側だけに「すそバンド」をつけていました。 「パンツクリップ」とも言いますが、わたしのはマジックテープになっていてズボンのすそに巻けるようになっています。 寒い冬に自転車に乗ると、巻いている…

続きを読む

【冷えとりファッション】ショートブーツでおしゃれに

今年は前から欲しかったトリッペンのブーツを買いました。 見た目はゆったりしていそうなシルエットですが、履いてみるととても足にフィットします。 靴下の重ね履きをするので、ワンサイズ大きめにしました。 おろしたてを旅行に履いていきましたが、どこも痛くならず歩きやすくて快適でした。 靴底が本体と一体になっているような構造ですが、ショップに持っていけばちゃんと張り替えてもらえるそうです。 そう…

続きを読む

【温活レシピ】シナモンで毛細血管力をあげる

末端冷え症の人は、様々な原因により毛細血管力が低下していると考えられます。 近頃よく耳にするいわゆる「毛細血管のゴースト化」です。 毛細血管のゴースト化により、末端まで血流が届かず、肌荒れや内臓の機能低下による冷えにつながります。 加齢や運動不足、食べ過ぎ、活性酸素などが原因とされていますが、改善することもできます。 そこで注目されているのがTie2(タイツ―)と言われる酵素です。 …

続きを読む

ビルケンの『ロンドン』と『ボストン』

冬の足元には、厚手のソックスや重ね履きにも大丈夫な靴がマストアイテム。 今年は、ビルケンシュトックの『ロンドン』のブラックオイルレザーを買いました。 ビルケンシュトックは、先が広く足が楽な上にメンテナンスをすれば長く履けるので 多少高くてもエコだと思います。 不思議とどんな靴下を持ってきてもおしゃれっぽく見えるところも好きです。 靴にそれぞれ「ボストン」「アリゾナ」「ミラノ」など都…

続きを読む

冬はやっぱりカシミア

カシミアの肌触りと軽さ、そして何よりその温かさは一度味わうと手放せません。 カシミヤコートを着ると分かりますが、軽くて温かく 「繊維の宝石」とも呼ばれているカシミヤは上質な素材で高価ですが、それなりの価値があります。 冷え取りのシルクとあわせると最高ですね。 アールキュリアル Since1993さん(@artcurial)が投稿した写真 - 2016 11月 6 10:41午後 …

続きを読む

内臓の冷え性には『湯たんぽ』が効果的

手足の冷えより気づきにくい「内臓の冷え性」に要注意。 お腹や腰まわりを触ると冷たく感じませんか? わたしは冷えが進んで手足が火照っていたので、自分が冷え性だと気づきませんでした。 でも、不調が続いて訪ねた病院の看護師さんに腰を触られたとき「ものすごく冷えている」と言われました。 今思うと「内臓の冷え性」だったのですね。 内臓の冷えによって免疫力が低下し、疲れが取れにくく風邪を引…

続きを読む

簡単!『足まくら』で冷えとむくみを解消

デスクワークで長い時間座ったままでいたり、運動不足で足がむくんで辛い時『足まくら』が効果的です。 眠る前にしばらく足まくらをするだけで、足のむくみや疲れがとれてよく眠れます。 わたしは、クッションを足首の下に入れて足まくらにしていますが、眠りにつくまでに30分ほどそうしているだけで随分ラクになります。  ● 足のむくみと冷えの原因  ● 足まくらの効果  ● 足まくらの方法…

続きを読む

【温活スタイル】オシャレで温かい『かぐらやロール』

● 自由に切って使えるウォーマー『かぐらやロール』 Instagramで偶然見つけた写真で知った『かぐらやロール』。 カラフルなニットのようなものをくるくると巻いたものがとてもかわいらしい。 soratokanさん(@soratokan)が投稿した写真 - 2015 10月 8 5:12午後 PDT 出典:https://www.instagram.com/sorato…

続きを読む

【10月の温活】手編みのミトンで今年の冬はあったか手先

毎年秋の気配を感じると編み物をしたくなります。 もうすぐやってくる寒い冬に備えて今年は何を編もうかと考えるのも楽しい時間です。 わたしは毎年靴下とミトンを編みます。 小物だと早く完成しますし、新しい靴下やミトンができると寒いときもなんとなく気持ちがあがります。 家の中では靴下は締め付けないウールの靴下が楽です。 靴下の重ね履きのカバーソックスにもなり重宝します。 手編みく…

続きを読む

体のだるさ髪のパサつき抜け毛には『ヘム鉄』

からだを温める食事をしていたり、適度な運動をしているのになかなか冷えが改善せず、体のだるさや髪のパサつき、抜け毛などの症状がある人は鉄分が不足していることが原因かもしれません。 女性は月経のたびに鉄分が失われていくため、鉄分の多い食品を摂取し補う必要があります。 鉄分と冷え性の関係  ● 鉄分不足になるとどうなるの?  ● 効果的な鉄分の補い方は?  ● 「ヘム鉄」を含む食…

続きを読む

「夏老け」を解消するスーパードリンク【ココナッツヨーグルト】

9月6日のフジテレビの特番「腸を知って身体のお悩み解決SP」はダイエットや便秘の解消、長寿の秘訣などのキーポイントが腸内環境の改善によって解決する方法を紹介していました。 その中でも私が気になったのは「夏老け」の話し。 「夏老け」とは夏の終わりが一番肌が老けて見える季節で、その原因が夏の紫外線による活性酸素の影響と夏バテが原因だということでした。 「夏老け」による乾燥・しみ・し…

続きを読む

プチ不調は自律神経の乱れが原因

「手足が冷える」「体がだるい」「肩こりがつらい」などのプチ不調は自律神経の乱れが原因のこともあります。 夏は特に室内と室外の温度差に自律神経の働きがついていかず乱れがちです。 「自律神経失調症」という病気があります。 自律神経のバランスが崩れ、冷えがひどくなることで様々な不調がからだに現れます。 病気にならないプチ不調のうちに自分で自律神経を鍛える習慣をつけて酢長を解消しましょう。 …

続きを読む

読んでいただきありがとうございます